眼精疲労の対策してますか?

目安時間:約 2分

動画を見る、そして編集するとなると、

長時間、パソコンのモニターを見ることになりますね。

 

そりゃあ、疲れないわけないでしょう。

 

1つには、まばたきが少なくなることで、ドライアイになります。

集中して、モニターを見続けると、どうしてもまばたきが少なくなります。

 

目の表面は、本来、適切な回数、まばたきをして、

涙で潤わされていなければならないのに、

まばたきが少なくなると、目が乾いていしまうんですね。

 

意識して、まばたきをするようにするのが解決策ですね。

目薬は、医薬品であれば効果が認められているのでしょうが、

あまり賛成はしません。

 

それと、ブルーライトですね。

パソコンやスマホのモニターからは、目を傷つけるブルーライトが出ています。

 

光の中でも、青色よりの光は、波長の関係で、目を傷つけてしまうのです。

ブルーライトを少なくするように調整したり、

スマホならアプリがあります。

 

ブルーライトカットのメガネを使ったり、

モニター用のフィルターやフィルムもあります。

 

あと、近距離を見続けることで、目の筋肉の緊張が続くので、

1時間に10分ぐらいずつ、遠くを見て目を休めるといいようです。

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